Training significa "allenamento", cioè apprendimento graduale di una serie di esercizi appositamente studiati e concatenati allo scopo di accompagnare progressivamente verso uno stato fisico e psichico di distensione, di calma, di benessere sempre più completo e generalizzato.

Autogeno significa "che si genera da sé", cioè nasce dall’individuo stesso che con l’allenamento diventa capace di recuperare le proprie innate potenzialità e la propria euritmia.

All’uomo di oggi viene richiesta un’enorme quantità di prestazioni che richiedono un surplus di competenza, impegno e autocontrollo. Questo spesso genera tensione. È come se l’individuo vivesse sempre un po’ "contratto", al punto da manifestare delle difficoltà nelle più semplici funzioni corporee o nelle funzioni psichiche implicate nelle relazioni interpersonali.

Il Training Autogeno consente di affrontare momenti di ansia e stress, conoscersi meglio e ritrovare energia vitale.